Senaman tangan

Kawan-kawan....take 5 ..jom share sedikit ilmu yang ada...kita buat senaman yang teramat mudah untuk dilakukan dan dikatakan memberi kesan yang baik untuk otak.

Kita mula..

1. Senaman ni aku diberitahu dapat merangsang aktiviti otak dan mengurangkan risiko korang dapat nyanyuk bila tua kelak.

2. Rujuk foto..

3. Mula dengan step 1 .. buat lokasi jari sebegitu atau seakan sebegitu rupa...janji perut ibu jari tangan kiri BERSENTUH dengan perut jari telunjuk kanan ..

DAN

perut ibu jari tangan kanan BERSENTUH dengan perut jari telunjuk tangan kiri tak perlu sangat untuk capai angle 90 darjah tu.

4. Step 2 ... adalah proses MEMUTAR KE ATAS ibu jari tangan kiri dan jari telunjuk tangan kanan agar BERTEMU KEMBALI.

5. Step 3...keadaan posisi jari-jari setelah putaran Step 2 LENGKAP dilakukan.

6. Step 4 .. sama seperti Step 2 ... yang berlainan HANYA MEMUTAR KE ATAS ibu jari tangan kanan dan jari telunjuk tangan kiri.

7. Ulangi semula senaman ini dengan semakin mempercepatkan putaran jari-jari. Sebanyak mana nak buat, terpulang kepada korang lah.

Sumber:tangansejuk